웃으면 건강에 좋다는 말을 들어본적 있으십니까? 왜 웃으면 건강에 좋은지 궁금해져서 웃음이 건강에 미치는 영향 조사해보았습니다.
웃음이 건강에 미치는 영향과 웃음이 당신의 마음과 몸에 어떻게 도움이 되는지에 대해 알아보도록하겠습니다.
웃음이 건강에 미치는 영향
웃음은 우리의 건강과 행복을 증진시키는 강력하고 자연스러운 방법입니다.
그것은 사람들을 하나로 모으고 우리가 다른 사람들과 더 연결되어 있다고 느낄 수 있도록 도와주는 보편적인 언어입니다.
우리 대부분은 웃음이 기분이 좋다는 것을 이미 알고 있지만, 웃음의 많은 건강상 이점을 보여주는 연구가 늘어나고 있습니다.
웃음은 스트레스를 풀어줘요
웃음은 자연스러운 스트레스 해소법입니다. 그것은 코르티솔과 아드레날린과 같은 신체의 스트레스 호르몬 수치를 낮추는데 도움을 주고, 천연 진통제와 기분 엘리베이터인 엔도르핀의 생산을 자극합니다.
연구는 웃음이 긴장과 불안을 줄이고, 휴식을 촉진하고, 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주었습니다.
사실, 캘리포니아의 로마 린다 대학에서 실시된 한 연구는 웃음이 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 신체의 코르티솔 수치를 낮출 수 있다는 것을 발견했습니다.
웃음은 심장 건강을 증진시켜요
웃음은 혈류를 개선하고 심장병의 위험을 줄임으로써 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리가 웃을 때, 우리의 혈관은 확장되어 심장으로의 혈류와 산소 공급을 증가시킵니다.
메릴랜드 대학 의학 센터에서 실시된 한 연구는 웃음이 심장 건강에 중요한 요소인 혈관의 기능을 향상시키고 염증을 감소시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.
웃음은 고통에 대한 내성을 증가시켜요
웃음은 천연 진통제인 엔도르핀을 방출함으로써 통증에 대한 내성을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 고통에 대한 인식을 줄이고 전반적인 행복을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대학에서 실시된 한 연구는 코미디 비디오를 본 참가자들이 다큐멘터리를 본 참가자들보다 더 높은 고통 임계 값을 가지고 있다는 것을 발견했습니다.
이것은 웃음이 고통을 관리하는 효과적인 방법일지도 모른다는 것을 암시합니다.
웃음은 면역 체계를 강화해요
웃음은 항체의 생산을 증가시키고 면역 세포를 활성화시킴으로써 면역 체계를 강화시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 질병과 질병으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
대학에서 실시된 한 연구는 코미디 비디오를 본 참가자들이 다큐멘터리를 본 참가자들보다 더 높은 수준의 면역 세포를 가지고 있다는 것을 발견했습니다.
이것은 웃음이 면역 체계에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 암시합니다.
웃음은 인지 기능을 향상시켜요
웃음은 또한 기억력, 창의력, 그리고 문제 해결 능력을 향상시킴으로써 인지 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
우리가 웃을 때, 우리의 뇌는 학습과 동기 부여에 핵심적인 역할을 하는 신경 전달 물질인 도파민을 방출합니다.
실시된 한 연구는 웃음이 노인들의 단기 기억력과 학습 능력을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 이것은 웃음이 인지력 저하에 보호적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 암시합니다.
웃음은 사회적 관계를 개선해요
웃음은 사회적 관계를 구축하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 사회적 행동입니다. 우리가 다른 사람들과 웃을 때, 우리는 그들과 더 연결되고 긍정적인 관계를 형성할 가능성이 더 높습니다.
실시된 한 연구는 웃음이 전염성이 있고 사회적 집단의 사람들 사이에서 퍼질 수 있다는 것을 발견했습니다.
이것은 웃음이 공동체 의식을 만들고 사회적 유대감을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 암시합니다.
마무리
결론적으로, 웃음은 우리의 건강과 웰빙을 향상시키는 강력한 도구입니다.
그것은 스트레스를 해소하고, 면역 체계를 강화하고, 심장 건강을 개선하고, 통증 내성을 증가시키고, 인지 기능을 향상시키고, 사회적 연결을 강화할 수 있습니다.
그러니, 다음 번에 여러분이 우울하거나 스트레스를 받을 때, 코미디 비디오를 보거나 여러분을 웃게 해주는 친구들과 시간을 보내보세요.
당신은 건강과 행복을 증진시킴으로써 당신의 몸과 마음에 도움을 줄 것입니다.
